倉敷での秋季キャンプ2日目。

土曜日ということもあり、マスカットスタジアムはチームバスが到着する前から大勢のファンで賑わっていました。観客数は2,500人！そして昨日に続いて、本当に素晴らしいお天気！空気は冷たく感じましたが、とにかく日差しが強かったです。

さてさて秋季キャンプでは、「キャンプならでは！」というトレーニングが見られます。昨年のキャンプコラムでもいろいろなトレーニング法を紹介しました。今年もあちらこちらで様々な器具を使ってのトレーニングがあり、普段は見ることのできない選手たちの表情を見ることができます。

今回紹介するのは、「ローイング」というメニュー。山本選手・小関選手が行っている写真を見ていただくと分かると思いますが、「TRX」と呼ばれる器具をベンチ上のスタンドに固定して、その器具に手首を入れ、二頭筋・三頭筋など鍛えるもの。簡単にわかりやすく言うと、「腕立て伏せ」2ヶ所で行っています。

メジャーリーグではよく行われているトレーニング法ということで、ウエイトルームにこの「TRX」が取り付けられているそうです。イーグルスのウエイトルームでもやることがあるそうですよ。

この器具を使ったことがない選手たちは、「秋田さん！（トレーナー）これどうやってやるんすか？」と少し余裕の表情でやって来ます。「体を外に預けて一直線で体を持ち上げる！お尻からもっていかない！一直線でローイング！」

選手たちがやってみると・・・
「うわ！これキツ！！！」
「これやばいっす！！」
みんな腕をプルプルさせていました。

この「TRX」を使って行うメニューは他にも
2つ目は体の向きを変えて肩甲骨を使い、脇をしめて行います。
3つ目は二頭筋を鍛えるアームカール。
4つ目は三頭筋を鍛えるトライセプスエクステンション。
足首をひっかけて行うメニューもありました。

どのメニューも辛そうで、嶋選手は１セット終わるごとに、「ありがとうございました！」「ありがとうございました！」と終わらせようとしていました（笑）。
（実際はしっかりやっていましたよ！）

足の位置が固定しているところから離れていく（足の位置が体に近くなってしまう）伊志嶺選手は・・・

伊志嶺選手が自分の足を見ながら思わず一言・・・

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